Considérée comme une activité sexy, elle s’impose comme une discipline artistique depuis une vingtaine d’années. Ce style de danse est officiellement reconnu et il existe actuellement différentes compétitions qui réunissent les athlètes du monde entier autour de cet art qu’est la pole dance.
La pole dance fonctionne par niveau, elle est accessible à tous. La force et la compétence s’acquièrent et progressent avec le temps même si l’on pense manquer de force. La pole dance va permettre de travailler la souplesse, la coordination et la tonification. Que vous soyez pratiquant confirmé ou que vous souhaitiez suivre votre premier cours, la pole dance peut devenir votre meilleure alliée en vous procurant force, bonne humeur et motivation au quotidien.
Vous constaterez qu’elle présente bien plus d’avantages que vous ne l’auriez imaginé au départ. En effet, il y a plusieurs raisons pour tomber amoureux de la pole dance en tant qu’art ou sport.
La tonification du corps et la perte de poids
Cette activité peut vous aider à perdre du poids ou à le stabiliser selon vos objectifs en combinant sa pratique et une alimentation saine et variée. Vous allez également acquérir plus d’énergie et d'endurance. Lorsqu’on s’entraîne à la barre, on utilise tous ses muscles et on peut ainsi brûler les graisses. Plus on s’entraîne, plus on aura de bons résultats.
La pratique de cette danse permet de travailler les muscles, conduisant ainsi au modelage de certaines parties du corps, comme les cuisses, les abdominaux, les bras et les fesses. La pole dance est un entraînement complet qui vous aidera à retrouver peps et épanouissement.
La souplesse, la coordination et l’équilibre.
La pole dance peut vous aider à améliorer votre souplesse et votre équilibre. En étant plus souple, vous serez moins sujet aux douleurs musculaires et aux blessures. Bouger sera plus facile pour vous et cela vous permettra également d’utiliser efficacement votre énergie. Dès la première séance de pole dance, vous allez réussir à faire quelques figures de base et à pratiquer les bons mouvements d'étirement. Les débuts ne seront pas toujours faciles, mais avec de la persévérance, vous y arriverez.
Vous allez progresser au fur et à mesure. Avec le temps, vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale vont se renforcer. Votre posture va s’améliorer ainsi que votre équilibre. Vous allez donner des habitudes à votre corps et réaliser ce que vous pensiez autrefois impossible.
La confiance en soi et l’expression corporelle
Votre confiance en vous ne cessera de croitre en pratiquant la pole dance. Les résultats et les progrès peuvent être rapides selon votre rythme et votre moral. La volonté de se surpasser deviendra une habitude et vous réaliserez des figures acrobatiques et des chorégraphies que vous n’auriez même pas pensé réussir avant. Vous allez commencer à accepter et à aimer de plus en plus votre corps.
Avec le temps, vous aurez un corps modelé et le fait de vous regarder dans le miroir vous procurera une certaine confiance en vous, une satisfaction et un sentiment de réussite.
La réduction de l’anxiété, de la dépression et du stress
La séance d’entraînement en pole dance est un excellent moyen de soulager le stress et l’anxiété. Si vous faites de la pole dance après le travail, vous aurez plus de chance d’évacuer votre stress de la semaine et d’affronter ainsi la nouvelle semaine avec plus de confiance en vous et dans la bonne humeur. La pole dance est également un moyen de se libérer de la dépression. Bouger le corps et se sentir autonome fait toujours du bien. En outre, une séance d’entraînement régulière vous aidera également à améliorer votre sommeil.
La pole dance est plus qu’une façon amusante et excitante de rester en bonne santé. C’est un excellent moyen d’affiner sa silhouette, d’avoir un corps plus ferme, d’améliorer ses capacités physiques et cardiaques et d’avoir confiance en soi. La pratique de la pole dance s'accompagne d’un sentiment de fierté et de liberté qui n’a pas de prix dans cette course effrénée de la vie et c’est sûr que votre corps adorerait ressentir ça.
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