Aromatologie : astuces pour booster son immunité

Lifestyle - Bien-être
25-01-2022
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Dans ce contenu, nous allons nous pencher sur les principes de l’aromathérapie, afin de cerner le concept, puis, une fois que nous en aurons tracé les grandes lignes, nous vous donnerons alors quelques pistes, quelques tuyaux, afin que l’aromathérapie vous apporte un plus dans la vie de tous les jours...


Les préceptes de l’aromathérapie


L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie elle s’apparente donc à la naturopathie, et on la classe donc parmi les médecines dites non‑conventionnelles.
Cela consiste à utiliser des huiles essentielles ou des extraits de plantes à des fins médicales et si dans certains domaines, elle est encore considérée comme une sorte de pseudo-science, dans d’autres, les bienfaits de cette discipline sont démontrés (lutte contre les infections bactériennes).
L’aromathérapie ne se cantonne pas à l’utilisation d’huiles essentielles ; elle utilise aussi les onctions, la lotion ou la crème, le mélange dans du miel ou du sucre, les gélules, les suppositoires ou même la nébulisation. 


L’utilisation et les dangers des huiles essentielles.


L’aromathérapie, bien que naturelle, n’est pas nécessairement une médecine douce.
L’utilisation d’huiles essentielles n’est pas anodine et doit être encadrée par des bonnes pratiques. Les huiles essentielles sont des produits puissants, concentrés en principes actifs. Cette puissance d’action entraîne une toxicité potentielle, et chaque mode d’utilisation a ses effets.
Sauf prescription, les huiles essentielles sont à bannir chez les enfants de moins de 6 ans. Vérifiez aussi qu’il n’y ait pas de contre-indication aux enfants ou aux bébés.



Pour les femmes enceintes :

  • Pas d’huile essentielle lors des 3 premiers mois de grossesse
  • Pas d’administration par voie orale
  • Diluez systématiquement votre huile essentielle dans de l’huile végétale pour la voie cutanée
  • Vérifiez les contre-indications
  • Respectez les dosages spécifiques à votre état de femme enceinte
En cas de doute, abstenez-vous.

Ces conseils valent aussi pour :

  • Les personnes qui souffrent de certaines allergies
  • Les personnes qui sont touchées par une maladie hormono-dépendante
  • Les personnes asthmatiques ou épileptiques.

Soins pour les articulations ou les muscles :

  • Pour lutter contre les courbatures : la Gaulthérie Odorante, le Lavandin Super et le Laurier Noble
  • Pour lutter contre les crampes : le Laurier Noble, la Gaulthérie odorante ou le Myrte Rouge
  • Pour lutter contre le mal de dos : la Camomille Romaine, le Pin Sylvestre, le Lavandin Super ou la Gaulthérie Odorante
  • Pour lutter contre l’arthrose : l’Eucalyptus Citronnée, la Muscade ou la Gaulthérie Odorante. 



Soin en lien avec la sphère ORL et respiratoire :

  • Pour lutter contre une grippe : le Laurier Noble, l’Eucalyptus Radiata, l’Épinette Noire ou encore le fameux Ravintsara
  • Pour atténuer l’asthme : le Myrte Rouge, la Khella, la Camomille Romaine ou l’Eucalyptus Citronné
  • Pour lutter contre une angine : le Ravintsara, le Tea Tree ou encore le Niaouli
  • Pour lutter contre le rhume : le Sapin Baumier, la Menthe des Champs, ou l’Eucalyptus Radiata
  • Pour lutter contre la toux : le Niaouli, le Tea Tree, l’Eucalyptus Radiata ou le Myrte Vert
  • Pour renforcer votre système immunitaire : le Ravintsara, le Thym à Thymol, le Citron, le Tea Tree...

Soin de votre système nerveux :

  • Pour lutter contre la fatigue : l’Épinette Noire, la Menthe Poivrée ou le Basilic
  • Pour lutter contre les insomnies : la Marjolaine à Coquille, le Lédon du Groënland ou le Petit Pain de Bigarade
  • Pour lutter contre le stress : le Ylang-Ylang, le Lemongrass ou le Petit Grain Bigarade
  • Pour lutter contre les crises d’angoisse : la Camomille Romaine, l’Ylang-Ylang ou la Verveine Exotique. 

Soin de votre système digestif :

  • Pour effectuer une détox : le Genévrier, la Menthe Poivrée, le Citron, ou encore le Romarin à Verbénone
  • Pour lutter contre la constipation : le Gingembre, la Coriandre, l’Estragon ou la Bergamote
  • Pour lutter contr des diarrhées, ou la gastro : le Basilic, la Cannelle de Chine, la Cardamone, le Tea Tree, ou la Menthe Poivrée.

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